Le Summer Body : Déconstruction d’un Mythe et Promotion de l’Acceptation de Soi
Le concept de « summer body » a pris une ampleur considérable au fil des années, alimenté par les médias, les réseaux sociaux, et l’industrie de la beauté. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement, et quels impacts cette notion a-t-elle sur notre perception de nous-mêmes et sur notre santé mentale et physique ?
Origines et Définition du "Summer Body"
Le « summer body » fait référence à l’idée d’avoir un corps esthétiquement plaisant et prêt pour l’été, souvent associé à une silhouette mince et musclée. Ce terme est couramment utilisé dans les publicités pour des produits de fitness, de régimes alimentaires, et de beauté, incitant les individus à modifier leur apparence physique pour se conformer à des standards de beauté souvent irréalistes. Ainsi, à partir du mois d’avril et jusqu’à l’été, ce terme est de plus en plus utilisé par les femmes et les hommes pour plaisanter sur leur état d’esprit et leurs aspirations. Mais cette idée n’est-elle pas finalement contraire à ce que nous devrions penser et faire ? En particulier pour les femmes, souvent plus vulnérables à ce genre de préoccupations que les hommes. À l’approche de l’été, toutes les femmes ont cette pensée : « C’est la saison des maillots de bain. Suis-je suffisamment bien pour me montrer en maillot cette année ? » Or, à mon sens, la vraie question à se poser est : “Qu’est-ce que le « summer body », sachant que la beauté est subjective ? Existe-t-il un poids idéal prédéfini ?
L'Influence des Médias et des Réseaux Sociaux
On ne peut blâmer personne, compte tenu de l‘influence des médias et des réseaux sociaux. Il est indéniable qu’ils jouent un rôle central dans la propagation du mythe du « summer body ». Les images retouchées de célébrités et d’influenceurs créent des attentes élevées et parfois inaccessibles pour le commun des mortels. Je crois qu’une saison ne devrait pas nous pousser à remettre en question qui nous sommes, à nous priver, à nous comparer, ou à nous blâmer pour avoir simplement vécu comme nous le souhaitions les mois précédents. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais pour vous aider, fiez-vous aux personnes de confiance autour de vous qui vous rappellent que vous pouvez oser aussi bien que le mannequin en première page du magazine que vous lisez.
Les Conséquences sur la Santé Mentale et Physique
Selon une étude publiée par le Journal of Eating Disorders, l’exposition répétée à ces images dans les médias peut entraîner une insatisfaction corporelle, des troubles de l’alimentation, et une baisse de l’estime de soi. La pression pour obtenir un « summer body » peut donc avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. L’étude montre que les régimes restrictifs et les programmes d’exercice intensifs, souvent adoptés pour atteindre ces idéaux corporels, peuvent entraîner notamment des troubles de l’alimentation et de la fatigue. De plus, cette quête incessante de la perfection (qui n’existe dans aucun monde) peut conduire à une image corporelle négative et à des troubles anxieux. Je peux vous assurer que plus on se prive, plus on y pense, et plus le corps stocke. En cherchant à atteindre des résultats sans succès, on se prive davantage, ne comprenant pas pourquoi les résultats n’arrivent pas. Finalement, on en arrive à un point où il n’y a plus rien à sacrifier. Il est essentiel de comprendre que le corps et en particulier celui d’une femme, est en perpétuelle évolution. D’une saison à l’autre, voire d’un mois à l’autre, les variations de poids peuvent être influencées par une multitude de facteurs souvent insoupçonnés. La qualité de vie, les circonstances professionnelles ou personnelles, par exemple, exercent une influence considérable sur l’évolution de notre corps.
Vers une Acceptation de Soi et une Diversité des Corps
Il est essentiel de déconstruire le mythe du « summer body » et de promouvoir une acceptation inconditionnelle de soi. Tous les corps sont des « summer bodies » et méritent d’être célébrés. Des mouvements tels que le body positivity (positivité corporelle) et le body neutrality (neutralité corporelle) gagnent en popularité, encourageant les femmes et les hommes à accepter et à apprécier leur corps tel qu’il est, sans se conformer à des standards externes. Pour continuer vers ce chemin positif, je pense à quelques petites choses à réaliser au quotidien :
- Écouter son corps : Adopter une alimentation équilibrée et faire de l’exercice de manière modérée, en respectant les besoins et les limites de son corps.
- Se déconnecter des réseaux sociaux quand on en ressent le besoin : Limiter l’exposition aux médias sociaux peut aider à réduire la comparaison et l’insatisfaction corporelle. Les réseaux ne sont qu’une partie infime de ce qui existe vraiment et de ce que l’on peut voir.
- Pratiquer l’auto-compassion : Cultiver une attitude bienveillante envers soi-même et reconnaître la valeur intrinsèque de son corps. Sans se comparer, tentez de vous répéter chaque jour ce qui vous plaît et mettez en valeur ces atouts qui n’appartiennent qu’à vous.
- Célébrer la diversité : Apprécier et soutenir la diversité des corps dans notre environnement et dans les médias.
Le « summer body » est un concept subjectif et souvent biaisé par des normes de beauté irréalistes. Plutôt que de chercher à modifier notre apparence pour correspondre à un idéal estival, il est plus sain et bénéfique d’adopter une approche d’acceptation de soi, de célébration de la diversité corporelle et de respect de son propre corps. L’été est une saison pour profiter, se détendre et se sentir bien dans sa peau, quelle que soit son apparence physique alors profitez de votre été comme il se doit !